به نقل از «فرارو»

چگونه در بهار، ذهن خود را تمیز کنیم؟

تاریخ انتشار: ۲۱ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۵۰۴۳۵۸

فرارو- آیا به نظافت بهاره فکر می‌کنید؟ بهترین مکان برای شروع آشپزخانه، گاراژ یا کمد نیست. امسال سعی کنید با ذهن خود شروع کنید. در ماه آوریل اکثر مردم تصمیمات سال نوی میلادی را که چهار ماه پیش گرفته بودند فراموش کرده‌اند و بسیاری به عادت‌های قدیمی بازگشته‌اند که مانع از سلامت و شادی بهتر می‌شوند. با این وجود، بهار زمان بسیار خوبی برای تنظیم مجدد ذهن و اهداف است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

به گزارش فرارو به نقل از واشنگتن پست، تحقیقات نشان می‌دهند که بهار ممکن است یکی از بهترین زمان‌ها برای شروع یک عادت جدید یا ایجاد تغییر باشد. مطالعات نشان می‌دهند که گره زدن یک هدف یا تصمیم به یک روز یا زمان خاص از سال مانند سالگرد تولد، روز سال نو یا اولین روز بهار شانس موفقیت را افزایش می‌دهد پدیده‌ای که به عنوان "اثر شروع تازه" شناخته می‌شود.

مطالعات در مدرسه وارتون دانشگاه پنسیلوانیا نشان می‌دهد که اثر شروع تازه به طور خاص در فصل بهار قوی است. در یک آزمایش از شرکت کنندگان خواسته شد تا برای بازنشستگی با استفاده از "نقاط عطف زمانی" مختلف پس انداز کنند. آنان می‌توانستند هم اکنون، یا تاریخی در ماه آینده، سالگرد روز تولدشان یا اولین روز بهار را انتخاب کنند. پس از چند ماه افرادی که در روز تولد یا شروع بهار بر پس انداز تمرکز داشتند ۲۰ تا ۳۰ درصد بیش‌تر از سایر گروه‌ها پس انداز کرده بودند.

هم چنین می‌توانید با روش‌های کوچک شروعی تازه داشته باشید.

یک دفترچه روی میز خواب خود قرار دهید و از آن برای دانلود تمام افکار و نگرانی‌های خود قبل از این که بخواهید بخوابید استفاده کنید.

متعهد به برنامه ریزی برای انجام ویزیت به منظور ماموگرافی یا مراجعه به دندانپزشکی باشید.

یک سفر برنامه‌ریزی کنید: مطالعات نشان می‌دهند که ما صرفا با برنامه‌ریزی یک تعطیلات سرگرم کننده شادی را افزایش می‌دهیم.

مشکلی را که در ذهن شما وجود داشته حل کنید: گذر واژه‌ها را سازماندهی کنید، استفاده از یک برنامه برنامه‌ریزی مالی را شروع کنید یا برای مدیتیشن ثبت نام کنید.

شروع به خواندن کتابی کنید که زمانی برای خواندن آن پیدا نکرده‌اید.

هم چنین می‌توانید از این پرسش‌ها برای کمک به اهداف و الویت بندی‌های تان استفاده کنید:

چگونه می‌خواهید به خاطر بسپارید؟
دوست دارید مردم شما را چگونه توصیف کنند؟
دوست دارید چه شغلی داشته باشید؟
چه کسی یا چه چیزی برای شما مهم است؟
عمیق‌ترین ارزش‌های شما چیست؟
موفقیت در زندگی خود را چگونه تعریف می‌کنید؟
چه چیزی زندگی را ارزش زندگی کردن دارد؟

پاسخ‌های خود را بنویسید و در مورد این که چقدر به اهداف خود می‌رسید فکر کنید. اهداف و ارزش‌های شما می‌توانند بر اساس شرایط‌تان تغییر کنند. پرسیدن این پرسش‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا دوباره تنظیم کنید و به تصمیم گیری‌های تان کمک می‌کند و این که می‌توانید ارزیابی کنید که آیا در مسیر خود ادامه می‌دهید یا خیر. تغییراتی در زندگی رخ می‌دهد که به هر دلیلی به این معنی است که ما باید این پرسش‌ها را بار‌ها و بار‌ها از خود بپرسیم. بهار زمان بسیار خوبی برای تنظیم مجدد افکار و اهداف است. ما از خواب زمستانی بیرون آمده‌ایم و وقت آن است که به این موضوع نگاهی بیاندازیم.

منبع: فرارو

کلیدواژه: طرز تهیه پاک کردن ذهن بهار برنامه ریزی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۵۰۴۳۵۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه ارز ۱۴۰۳/۰۲/۱۰

به گزارش تابناک به نقل از تسنیم، هم‌اکنون در بازار آزاد، قیمت طلای 18 عیار هر گرم 3 میلیون و 388 هزار تومان، قیمت سکه تمام‌بهار آزادی طرح قدیم 37 میلیون تومان و قیمت سکه تمام‌بهار آزادی طرح جدید نیز 40 میلیون و 400 هزار تومان است.

 

در بازار سبزه‌میدان، قیمت نیم‌سکه بهار آزادی 23 میلیون و 500 هزار تومان، ربع‌سکه بهار آزادی 14 میلیون و 300 هزار تومان و سکه یک‌گرمی 6 میلیون و 500 هزار  تومان تعیین شده است و به فروش می‌رسد.

هر مثقال طلا در بازار داخلی، 14  میلیون و 680 تومان ارزش‌گذاری شده است؛ ضمن اینکه قیمت هر اونس طلا در بازارهای جهانی 2341 دلار است.

 

در معاملات امروز (دوشنبه10 اردیبهشت 1403) مرکز مبادله ارز و طلای ایران، هر اسکناس دلار آمریکا با کاهش نسبت به روز کاری قبل به‌نرخ 44 هزار و 314 تومان و حواله دلار نیز به‌نرخ 41 هزار و 376 تومان معامله می‌شود.

قیمت هر اسکناس یورو در مرکز مبادله ایران نیز با کاهش نسبت به روز کاری قبل به 47 هزار و 423 تومان و نرخ حواله یورو به 44 هزار و 279 تومان رسیده است.

از سوی دیگر، اسکناس درهم امارات نیز با کاهش نسبت به روز کاری گذشته، 12 هزار و 66 تومان ارزش‌گذاری شده است و نرخ حواله درهم نیز 11 هزار و 266 تومان است.